筋肉大図鑑―VISUAL BOOK OF THE MUSCLE(Newton大図鑑シリーズ) [単行本]Ω

要旨（「BOOK」データベースより）筋肉のことがよくわかる！Ｎｅｗｔｏｎが総力をあげて制作した、世界一楽しい筋肉の図鑑。目次１ 筋肉のしくみ筋肉とは何か 筋肉の種類 筋線維 ① 筋線維 ② 速筋線維と遅筋線維 全身の筋肉 ① 全身の筋肉 ② 筋肉痛 筋感覚 筋肉と血流 COLUMN 筋肉の名称 骨格筋を動かすエネルギー ミトコンドリア体を動かす脳のしくみCOLUMN ミオスタチン２　頭と首の筋肉頭と首の主な筋肉 表情筋まぶたの筋肉 眼球を動かす筋肉 毛様体 COLUMN 視力を上げるトレーニング 耳の筋肉 あごの筋肉 首の筋肉 ① 首の筋肉 ② COLUMN ストレートネック ストレッチCOLUMN 首のストレッチ３ 腕と手の筋肉腕と手の主な筋肉 関節を曲げるしくみ 関節 肩の筋肉 COLUMN 三角筋のトレーニングとストレッチ肩こり上腕の筋肉前腕の筋肉COLUMN 腕のトレーニングとストレッチCOLUMN タンパク質 COLUMN タンパク質の適切な量 手の筋肉 回内と回外 COLUMN 伝説になった怪力たち ４　胴体の筋肉胴体の主な筋肉 胸の筋肉 COLUMN 大胸筋のトレーニング 腹の筋肉 脇腹の筋肉 COLUMN お腹のトレーニング 背中の筋肉 ① 背中の筋肉 ② COLUMN 背中のトレーニング 腰の筋肉 COLUMN 腰のトレーニングとストレッチインナーマッスルCOLUMN 上半身のストレッチ 体組成計のしくみ ５　足とお尻の筋肉足とお尻の主な筋肉 尻の筋肉 COLUMN お尻と股関節のストレッチ太ももの筋肉 ① 太ももの筋肉 ② COLUMN 太もものトレーニング COLUMN 太もものストレッチ すねの筋肉 ふくらはぎの筋肉 アキレス腱足の筋肉COLUMN ウォーキングダイエットとトレーニングCOLUMN 食事スロートレーニングCOLUMN 寿命と筋肉COLUMN 腰痛と足のつりCOLUMN 肉ばなれCOLUMN 寝ちがえ６ 内臓を動かす筋肉心筋と平滑筋 心筋 ① 心筋 ② COLUMN 心筋の再生医療 嚥下の筋肉 食道の筋肉 胃の筋肉 腸の筋肉 排泄の筋肉 胃もたれ COLUMN ストレスと内臓筋 呼吸の筋肉 COLUMN 基礎代謝 COLUMN 内臓筋のトレーニング心臓と肺のはたらき 運動と血流 基本用語解説索引内容紹介筋肉といえば，何を思い浮かべるでしょうか。スポーツやトレーニングで鍛えあげられた肉体美をイメージする人も多いかもしれません。とはいえ，当然ながら痩せている人も高齢の人も，筋肉は体の中ではたらいています。本書では，私たちの体を動かしている筋肉を紹介します。私たちの体ではたらいている筋肉には3種類あります。骨にくっついて，思いどおりに動かせる骨格筋，胃腸など内臓を必要に応じて動かす平滑筋，そして，常に拍動して血を全身に送りつづける心臓の筋肉，心筋です。骨格筋は骨や関節などを動かしています。縮むことで，実に多様な動きを可能にしています。指先の精密な動きも，人の多彩な表情も骨格筋が生み出しているのです。骨格筋は鍛えることができます。簡単なトレーニングを掲載していますので，ぜひやってみましょう。平滑筋と心筋は，意識して動かすことができません。しかし，自律神経のコントロールによって規則正しく収縮することで私たちの命を維持しています。本書を通して筋肉のしくみやはたらきを知ることで，より効率的に健康な体づくりができるでしょう。著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）谷本 道哉(タニモト ミチヤ)近畿大学生物理工学部准教授。１９７２年生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門は、運動生理学、バイオメカニクス